西红柿芹菜和土豆能一起炒吗相克食物大揭秘豆油夏季

时间:2020/04/09 16:53:22 编辑:

西兰花菜炒猪肉的做法介绍教你做出家常的味道

西兰花被誉为“蔬菜皇冠”,口味鲜美,营养丰富,含蛋白质是白花菜的3倍,冬季是吃西兰花最好的季节。今天来分享一道美味的家常菜—西兰花炒肉。西兰花被认可。

西兰花被誉为“蔬菜皇冠”,口味鲜美,营养丰富,含蛋白质是白花菜的3倍,冬季是吃西兰花最好的季节。今天来分享一道美味的家常菜——西兰花炒肉。西兰花被认可,是因为它的营养和功效,被愈来愈注重健康饮食的人们认可。制作西兰花的秘诀是要用开水淖烫,经过淖烫后的西兰花花朵更加翠绿,与肉或其他食材在油锅里相遇,仍然能够保持原来的翠绿姿色,为成品菜增色,更增强食用者的食欲。肉炒西兰花,制作简单,口感平淡,既满足胃口,又营养健康,10分钟就可以搞定的快手家常菜,非常适合上班一族制作和食用。食材:主料:猪肉、西兰花 配料:蒜苗 调料:油、醋、辣、味精、加饭酒、糖、盐、地瓜粉。

步骤/方法:

1、首先把肉切片,加点盐和味精,手抓拌匀。味精虽然没有直接的营养价值,但可以增加食欲,有助提高消化。

西兰花被誉为“蔬菜皇冠”,口味鲜美,营养丰富,含蛋白质是白花菜的3倍,冬季是吃西兰花最好的季节。今天来分享一道美味的家常菜—西兰花炒肉。西兰花被认可。

2、然后加入地瓜粉拌匀,这样做起来肉质比较嫩。

3、在锅中倒入油,等油温过了8成熟,把拌好的肉放进去。

4、翻炒成金黄色出锅,先捞上来放着。

5、把西兰花单独翻炒一下,加点开水,以免焦了,注意火不要开太大。

6、接下来把蒜苗切成段。

7、肉,西兰花,蒜苗一起倒入锅中翻炒,根据自己的喜好加入少许料酒、辣、糖、醋。

8、美味的西兰花就做好啦,试试吧!

西兰花被誉为“蔬菜皇冠”,口味鲜美,营养丰富,含蛋白质是白花菜的3倍,冬季是吃西兰花最好的季节。今天来分享一道美味的家常菜—西兰花炒肉。西兰花被认可。

食用须知:

西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。另外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。

标签:西兰花菜炒猪肉的做法

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